Estrogen đảm nhiệm rất nhiều vai trờ trong việc điều tiết nhiệt độ cơ thể, sản sinh dịch nhờn và…Vì thế khi cơ thể bị các dấu hiệu trên thì khả năng cao là do…giảm ham muốn…

Phytoestrogen giúp cải thiện rụng tóc, bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh gây ra nhiều bệnh lý

Tập thể dục thường xuyên

Phytoestrogen giúp cải thiện rụng tóc, bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh
Tập luyện và ăn uống hợp lý

Đi bộ nhanh, đi bộ với gậy, khiêu vũ, thể dục thẩm mỹ, bài tập lên xuống với bục, các bài tập mềm dẻo, các bài tập sức bền, đạp xe, chạy bộ, trượt tuyết là các bài tập thể dục rất tốt. Bơi lội là bài tập giúp tăng cường các cơ và cải thiện vóc dáng nhưng không ảnh hưởng nhiều tới chứng loãg xương. Khuyến khích thực hiện nhiều bài tập trong tuần. Có thể luyện tập các bài tập sức bền tại nhà, theo hướng dẫn của trung tâm thể thao hoặc tập luyện theo nhóm kết hợp với âm nhạc.

Quan tâm hơn về chế độ ăn uống

  • Đậu nành nữ hoàng của các loại thực phẩm cho phái nữ. Các nhà nghiên cứu cho rằng đậu nành giảm các triệu chứng mãn kinh như nóng bừng. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành khác là nguồn cung cấp  protein, sắt và canxi tuyệt vời.
  • Các loại rau xanh như cải xoăn, rau muống, rau ngót… cung cấp chất sắt, chất xơ, vitamin C, mangan, canxi, đồng, vitamin B và chất chống oxy hóa.
  • Cần tây rất giàu chất xơ có thể giảm bớt táo bón mãn kinh, kém ăn, chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn nội tiết, lipid máu cao
  • Cà chua giàu vitamin B, ăn nó có thể cải thiện các triệu chứng nóng bừng của mãn kinh.
  • Táo tàu làm giảm bồn chồn, mất ngủ, khó chịu, tâm trạng thay đổi.
  • Quả kỷ tử có thể nuôi dưỡng gan và thận, tốt cho trí não, cải thiện vòng eo và đau đầu gối, chóng mặt, ù tai, nóng và các triệu chứng mãn kinh khác.

Sử dụng TPCN cải thiện bốc hỏa

Bổ sung Phytoestrogen được xem là cách hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng bốc hỏa kéo dài, mất ngủ ,rối loạn nội tiết tố và loãng xương. Theo nghiên cứu mới nhất từ Đại Học Y Dược TP.HCM, Viên Uống SB chứa Phytoestrogen dạng Aglycone là bước tiến mới trong ngành y dược. Phytoestrogen dạng Aglycone sẽ giúp cơ thể phụ nữ hấp thụ chất nhanh hơn và có kết quả sớm nhất. Các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, bốc hỏa, cải thiện giấc ngủ và tăng tiết dịch nhờn sẽ được cải thiện.
Quan trọng nhất Phytoestrogen dạng Aglycone không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng.