Câu hỏi này không ít bà mẹ gặp phải sau sinh. Vấn đề thay đổi cân nặng là điều khiến chi em đau đầu tìm kiếm phương pháp giảm cân. Tuy nhiên việc áp dụng có khi không mang lại hiệu quả còn gây ra tác dụng phụ. Hana Mom trị rạn da sau sinh sẽ liệt kê một vài nguyên nhân giúp bạn có thể hiểu hơn về vấn đề này.

Hana Mom trị rạn da sau sinh
Cân nặng sau sinh không giảm lại còn tăng

Ăn nhiều để đủ sữa cho con bú

Với suy nghĩ ăn nhiều, chọn thực phẩm bổ dưỡng để có đủ nguồn sữa cho con. Tuy nhiên các kiêng cữ sai lầm trong ăn uống hay chế độ ăn nhàm chán không phong phú.

Có thể nhắc đến món chân giò hầm đu đủ nó là một món ăn kinh điển dành cho các bà bầu sau sinh. Những món chất béo nếu ăn thường xuyên sẽ dễ khiến các bà bầu sau sinh sẽ tăng cân khó kiểm soát. Bạn cần có kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh và hợp lí dành cho cả hai mẹ con.

Ăn đồ ăn thừa của con

Tuy là thói quen nhỏ, nhưng việc ăn đồ ăn thừa của con diễn ra khá phổ biến và là nguyên nhân gây tăng cân sau sinh. Để tránh lãng phí, các bà mẹ thường thưởng thức phần còn lại sau bữa ăn của con.

Lười vận động

Do quá mệt mỏi vào ban đêm để chăm sóc con, nên các bà mẹ thường chỉ muốn nghỉ ngơi, ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài vào ban ngày. Thậm chí, lúc cho con ăn, xem tivi, chơi đùa cùng con, bạn cũng muốn ngồi nghỉ.

Căng thẳng

Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tới bất kỳ ai. Những thay đổi lớn của cơ thể trong cơ thể và nồng độ hormone thay đổi đột ngột khiến bạn dễ bị stress hay nặng hơn là trầm cảm sau sinh. Và một trong những dấu hiệu của căn bệnh này đó chính là tăng cân.

Hana Mom trị rạn da sau sinh
Hình ảnh người phụ nữ cảm thấy căng thẳng sau sinh

Vấn đề về tuyến giáp

Sau sinh, các bà mẹ gặp một số vấn đề về tuyến giáp, cũng gây tăng cân. Nếu gặp trường hợp này, cần trao đổi với bác sỹ để có biện pháp điều trị hợp lý.

Lời khuyên Hana Mom trị rạn da sau sinh dành cho bạn

Ngủ đủ giấc, tranh thủ ngủ bất kỳ khi nào có thể. Cho con bú giúp tiêu thụ 500 calo mỗi ngày, đồng thời tập thể dục đều đặn ví như đi bộ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống đủ nước để đào thải chất độc trong cơ thể.